Emotionen beeinflussen unsere Leistungen stärker als man denkt.
Nirgends wird das so deutlich wie im Fußball.
Trainer, die ihre Mannschaft vom Spielrand zur Höchstleistung anfeuern
oder in der Kabine in der Halbzeitpause das zerschmetterte
Selbstbewusstsein wieder aufbauen.
Ohne den geschickten Umgang mit den eigenen und fremden Emotionen kann
heute kein Fußballtrainer mehr erfolgreich sein.
Am Sportinstitut des Karlsruher Instituts für Technologie versucht man
deshalb, die emotionale Kompetenz von Trainern zu verbessern.
Die emotionale Belastung eines Fußballtrainers ist enorm, hat eine
Mannschaft schon mehrere Niederlagen kassiert, stellt sich nicht
selten ein Negativtrend ein, der alles immer nur noch schlimmer macht.
Die Emotionen, die können uns dazu beflügeln, unsere Bestleistungen
abzurufen.
Aber sie können uns auch dazu bringen, dass wir in ein tiefes Loch
fallen, aus dem es ganz schwierig ist herauszukommen.
Also die Art und Weise, wie der Trainer mit der Mannschaft umgeht, hat
einen großen Einfluss, wie sich die Mannschaft fühlen wird.
Der Trainer ist eine zentrale Person, die das gesamte emotionale Leben
der Mannschaft beeinflusst.
Professor Darko Jekauz ist Sportpsychologe am Karlsruher Institut für
Technologie.
Als ehemaliger Leistungssportler kennt er die Bedeutung der
Emotionssteuerung im Sport und besonders im Fußball.
Emotionale Kompetenz im Fußball bedeutet, dass der Trainer ein
gewisses Gespür hat, wie es der Mannschaft geht und diese Tendenzen in
der Lage ist, zu beeinflussen.
Wenn sich die Ereignisse überschlagen und sie irgendwie komplett den
Faden verlieren, dass er vielleicht in einem entscheidenden Moment ein
Timeout ruft und die Mannschaft wieder ausrichtet, dass er eigentlich
überhaupt zunächst mal so mitbekommt, was vor sich geht.
Also nicht nur spielerisch, taktisch, sondern auch auf der emotionalen
Ebene.
So eine gewisse Empathie ist hier die Voraussetzung.
Der ideale Trainer sollte vor allem selbst möglichst ausgeglichen
sein.
Die Interaktion mit der Mannschaft hängt dann von der jeweiligen
Persönlichkeit ab.
Es gibt Trainer, die sind sehr locker und gelassen und eher
zurückgezogen und sie agieren besser, wenn sie also nicht so sehr am
Spielrand gestikulieren, sondern die Mannschaft also in der Kabine
beeinflussen.
Auf der anderen Seite gibt es Coaches, die sehr ausdrucksstark sind
und die auch also das Spielgeschehen vom Spielrand beeinflussen
können.
Jeder sollte seine Stärken irgendwie so zum Ausdruck bringen.
Das ist genauso so wie in der Kommunikation.
Zur Verbesserung der emotionalen Kompetenz setzt Professor Jekauz auf
die aus den USA stammende Methode der Mindfulness, der Achtsamkeit.
Ich bin von der Methode der Achtsamkeit also sehr überzeugt.
Wir haben auch einige wissenschaftliche Studien durchgeführt, also die
ihre Wirksamkeit zeigen, wenn es darum geht eigene
Emotionsregulationen zu beeinflussen.
Also beim Achtsamkeitstraining geht es darum, selbst zu spüren, was in
einem geht.
Also im Hier und Jetzt zu sein und sich nicht so sehr in die Zukunft
zu wagen, was könnte passieren oder in der Vergangenheit zu schwelgen,
sondern diesen Augenblick bewusst wahrzunehmen.
Dann werden der Person auch die eigenen Emotionen bewusst, was in
einem selbst vorgeht.
Dago Jekauz nennt auch seinen Lieblingstrainer.
Ich finde, dass Julian Nagelsmann sehr authentisch rüberkommt, also er
kommt sehr selbstbewusst rüber.
Er ist in der Lage, seine Mannschaft zu beeinflussen, ohne selbst die
Kontrolle zu verlieren.
Das ist eigentlich so die Kunst, dass man ausdrucksstark ist, ohne die
Kontrolle zu verlieren.